al7aya2.ahlamontada.com
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق اسهل ...لصدر اجمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سراج التقوى
نجمة المحبات
نجمة المحبات
avatar

انثى عدد الرسائل : 192
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

مُساهمةموضوع: طرق اسهل ...لصدر اجمل   الجمعة أكتوبر 17, 2008 9:13 am

طرق أسهل لصدر أجمل
دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم . كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي .


لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها
نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي


لك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :


1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .


2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .


3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .


4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .


الصدر الصغير:


الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب
ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل
وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .



الصدر الكبير :
يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر .
لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشبه
ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشبه .



العناية بالنهدين وجمالهما :
خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل
وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن
كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد .
ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر
لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة
واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما

_________________
أسأل الله لك :- رزق مريم وقــصر آسيا وتقوى عائشه وقلب خديجـه ورفقة فاطمة وجمال يوسف و مـال قارون وحكمة لقمان وملك سليمان
وصبر ايوب وعدل عمر وحياء عثمان
و وجه علي و محبّة سيدنا محمـد(صلّى ألله عليه وسلّم). . . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة القران
المديرة
avatar

انثى عدد الرسائل : 372
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 10/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق اسهل ...لصدر اجمل   الجمعة أكتوبر 17, 2008 12:23 pm

مشكوورة على الموضوع
دائما متميزة بمواضيعك الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://quran.3oloum.org
ام علي
محبة نشيطة
محبة نشيطة


انثى عدد الرسائل : 20
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 11/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق اسهل ...لصدر اجمل   الأحد أكتوبر 19, 2008 4:36 pm

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sali7a
نجمة المحبات
نجمة المحبات
avatar

عدد الرسائل : 222
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 13/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق اسهل ...لصدر اجمل   الإثنين أكتوبر 20, 2008 9:44 am

مشكورة اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سراج التقوى
نجمة المحبات
نجمة المحبات
avatar

انثى عدد الرسائل : 192
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق اسهل ...لصدر اجمل   الخميس أكتوبر 23, 2008 3:15 am

محبة القران كتب:
مشكوورة على الموضوع
دائما متميزة بمواضيعك الرائعة

bounce انت الرائعة لمرورك

_________________
أسأل الله لك :- رزق مريم وقــصر آسيا وتقوى عائشه وقلب خديجـه ورفقة فاطمة وجمال يوسف و مـال قارون وحكمة لقمان وملك سليمان
وصبر ايوب وعدل عمر وحياء عثمان
و وجه علي و محبّة سيدنا محمـد(صلّى ألله عليه وسلّم). . . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سراج التقوى
نجمة المحبات
نجمة المحبات
avatar

انثى عدد الرسائل : 192
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق اسهل ...لصدر اجمل   الخميس أكتوبر 23, 2008 5:48 am

ام علي كتب:
جزاك الله خيرا

وانت من اهل الجزاء

_________________
أسأل الله لك :- رزق مريم وقــصر آسيا وتقوى عائشه وقلب خديجـه ورفقة فاطمة وجمال يوسف و مـال قارون وحكمة لقمان وملك سليمان
وصبر ايوب وعدل عمر وحياء عثمان
و وجه علي و محبّة سيدنا محمـد(صلّى ألله عليه وسلّم). . . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
monadila_0
محبة جديدة
محبة جديدة


انثى عدد الرسائل : 13
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 14/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق اسهل ...لصدر اجمل   الجمعة يناير 23, 2009 6:23 am

machkoura okhtonna
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرق اسهل ...لصدر اجمل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبـــــــــــــــــات علـــــــــوم :: منتدى الاناقة والجمال :: محبــــــــــــات المكيـــــــاج والاناقة-
انتقل الى: